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Guia Completo para Emagrecer: Dietas Eficazes e o que Comer.

Quem busca manter uma alimentação saudável e balanceada precisa se atentar para a quantidade de fibras consumidas no dia a dia. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a recomendação é que os adultos consumam cerca de 25 g de fibras por dia.
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