Dietas e Receitas - Encontre receitas e dietas para uma vida mais saúdavel
Busca Dieta
Informações do Usuário

Faça seu login e compartilhe suas receitas e dietas !

Login: 
Senha:
Cadastre-se no Dietas e Receitas
Últimas Receitas

Últimas receitas adicionadas ! Aproveite e se cadastre no Dietas e Receitas!

Bacalhau Light

Bacalhau Light

Ranking: (0 votos) | Visualizações: 66

 

Ingredientes:

1 quilo e 200 gramas de bacalhau desfiado dessalgado ou 1 quilo de bacalhau desfiado salgado e seco
1 quilo de batata
1 folha de louro
1 lata de ervilha escorrida
1 colher de (sopa) de cebolinha picada
1 colher de (sopa) de farinha de trigo
1 xícara de (chá) de leite desnatado
½ quilo de tomates sem pele picados
1 colher e meia de (sopa) de margarina vegetal
¼ xícara de (chá) de azeite de oliva
2 colheres de (sopa) de salsinha picada
3 dentes de alho amassados
50 gramas de azeitonas verdes
200 gramas de queijo branco

Publicidade:

Modo de Preparo:

Se o bacalhau é salgado e seco, deve antes ser dessalgado conforme as instruções.

Em uma paneça cozinhe o bacalhau em fogo brando por 5 minutos, com a água a ferver. Separe o bacalhau e reserve o caldo.

Cozinhe as batatas no caldo do bacalhau, passe pelo espremedor ainda quente e reserve. Em uma panela aqueça o azeite e doure a cebola depois o alho.

Acrescente os tomates e refogue por aproximadamente 5 minutos. Junte o bacalhau, o louro, a ervilha, o sal, a pimenta a gosto, a salsinha e a cebolinha.

Misture as batatas amassadas, a margarina, o sal, a farinha de trigo e o leite desnatado. Misture até obter um purê.

Unte um refatário com manteiga vegetal, coloque o purê, o refogado, as azeitonas e cubra tudo com fatias de queijo branco.

Receita enviada por: Landinha em 01/04/2009.

Comentários Comentários (0)

Escreva seu Comentário

Nome:

E-mail: (não será exibido online)

Comentário:

Digite o Código de Verificação:
Publicidade
Dietas e Receitas

Parceiros

Dietas e Receitas